Varisin Yol Açtığı Yakınmalar ve Belirtiler Nelerdir?

Varisler, genellikle alt ekstremitelerde yani bacaklarda ortaya çıkan ve genellikle estetik bir sorun olarak kabul edilen, ancak bazı durumlarda semptomlara neden olan bir durumdur. Varislerin belirtileri şunları içerebilir:

1. Genişlemiş, kabarık ve belirgin damarlar: Varisli damarlar, derinin altında belirgin bir şekilde görülebilir. Mor, mavimsi veya kırmızı renkte olabilirler. Damarlar genellikle düğüm şeklinde oluşabilir ve derinin üzerine kabarık bir şekilde hissedilebilirler.

2. Ağrı ve rahatsızlık: Varislerin bulunduğu bölgede ağrı, ağırlık hissi veya rahatsızlık hissi olabilir. Özellikle uzun süre ayakta durma veya oturma sonrası bu semptomlar artabilir. Bacaklarda yanma, gerginlik veya kramp hissi de görülebilir.

3. Şişlik ve ödem: Varisli damarlar çevresindeki dokuda ödem (şişlik) gelişebilir. Bacaklarda şişlik, özellikle günün sonunda veya uzun süre ayakta durma sonrası daha belirgin olabilir.

4. Kaşıntı veya cilt değişiklikleri: Varisli bölgelerde ciltte kaşıntı, tahriş, kızarıklık veya cilt renginde değişiklikler olabilir. Deri kalınlaşabilir, cilt ülserleri (açık yaralar) veya deride koyu renk lekeler (hiperpigmentasyon) oluşabilir.

5. Damar kanamaları: Varislerin yüzeyindeki cilt incelmiş olabilir ve bu durumda hafif bir travma veya sürtünme sonucunda damar kanaması meydana gelebilir.

6. Kramp ve uyuşma: Varisler, bacaklarda kramp (kas kasılması) hissi, uyuşma veya karıncalanma hissi oluşturabilir. Özellikle gece veya uzun süre hareketsiz kalma sonrasında bu tür yakınmalar ortaya çıkabilir.

7. Estetik endişeler: Varisler, genellikle kozmetik bir sorun olarak kabul edilir ve bazı insanlarda estetik kaygılara neden olabilir. Belirgin ve kabarık damarlar, kişinin kendine olan güvenini etkileyebilir.

Varis belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bazı insanlar hafif semptomlar yaşarken, diğerleri daha belirgin semptomlar deneyimleyebilir. Eğer varis belirtileri yaşıyorsanız veya endişeleriniz varsa, bir doktora başvurmanız önerilir.

Varis Yakınmaları ve Belirtilerini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

1. Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli olarak egzersiz yapmak, bacak kaslarının güçlenmesine ve kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olabilir. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi düşük etkili aerobik egzersizler önerilebilir. Ancak yüksek etkili egzersizlerden kaçınılmalıdır.

2. Bacakları yükseltmek: Ayakları yüksek bir seviyeye kaldırmak, kanın bacaklardan daha iyi dönmesine yardımcı olabilir. Otururken veya uzanırken bacakları yastık veya minderle desteklemek faydalı olabilir.

3. Uzun süreli oturma veya ayakta durmadan kaçınmak: Uzun süreli oturma veya ayakta durmak, bacaklarda kan birikmesine ve semptomların kötüleşmesine neden olabilir. Mümkün olduğunca sık aralıklarla bacaklarınızı hareket ettirmek veya kalkıp dolaşmak, kan dolaşımını iyileştirebilir.

4. Sağlıklı kilo koruması: Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, bacaklardaki kan dolaşımını destekleyebilir. Fazla kilolar, bacaklara ekstra yük bindirebilir ve semptomları artırabilir. Beslenmenize dikkat etmek ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

5. Sigarayı bırakmak: Sigara, damarların daralmasına ve kan akışının engellenmesine neden olabilir. Sigarayı bırakmak, kan dolaşımını iyileştirerek varis semptomlarını hafifletebilir.

6. Varis çorapları kullanmak: Varis çorapları, bacaklarda kanın daha iyi dolaşmasını sağlayarak semptomları hafifletebilir. Varis çorapları, bacaklardaki basıncı dengeleyerek ödem ve ağrıyı azaltır.

7. Soğuk su uygulamak: Bacaklarınızı soğuk suyla yıkamak veya soğuk kompres uygulamak, varis semptomlarını hafifletebilir. Soğuk su, damarların büzülmesine ve şişliğin azalmasına yardımcı olur.

8. Stresi yönetmek: Stres, varis semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteler aracılığıyla uygulanabilir.