Varisten Korunmak İçin Ne Yapılabilir?

Varis oluşumunu önlemek veya varis semptomlarını hafifletmek için aşağıdaki önlemleri almak önemlidir. Ancak, herhangi bir sağlık durumu veya belirtiyle ilgili endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeyi unutmayın.

Düzenli Egzersiz
Dengeli Beslenme
Düzenli Ara Vermeli Egzersizler: Ayakta uzun süre kalmak veya oturmak, bacaklardaki kan dolaşımını zorlaştırabilir. Oturma veya ayakta durma sürelerini kısa aralıklarla kesmek, bacaklardaki kan dolaşımını artırabilir.
Kompresyon Çorapları
Ayakları Yüksekte Tutma: Otururken veya uzanırken bacakları kalp seviyesinden yüksekte tutmak, kanın daha iyi dolaşmasına yardımcı olabilir.
Sağlıklı Ayakkabılar: Yüksek topuklu ayakkabılar, bacak kaslarının daha fazla çalışmasına ve damarların zorlanmasına neden olabilir. Düşük topuklu veya düz tabanlı ayakkabılar tercih edilebilir.
Sigara ve Alkol Kullanımından Kaçınma
Kan Dolaşımını Artırıcı Hareketler: Bacaklarda varis riskini azaltmak için, günde birkaç kez ayak parmak uçlarına kalkmak, bacakları çevirmek veya dizleri kıvırıp bırakmak gibi kan dolaşımını artıracak basit hareketleri deneyebilirsiniz.
Varis Çorapları

Hızlı İletişim

Aşağıdaki bilgileri doldurarak, sizinle hızlı iletişime geçmemizi sağlayabilirsiniz.